На странице Федерального научно-клинического центра Федерального медико-биологического агентства России в социальных сетях 12 декабря назвали десять наиболее распространенных ошибок при занятий фитнесом.
Они относятся преимущественно к женской аудитории. Так, девушки зачастую неправильно выбирают тренировки. Помимо этого, они не учитывают состояние своих опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем. Женщинам постарше лучше отказаться от прыжковых тренировок, а юным не всегда показаны восточные танцы, а еще важно учитывать комплекцию.
Женщины зачастую отказываются от регулярной диспансеризации и неправильно выбирают обувь. Это может негативно сказаться на здоровье при занятиях спортом. Эффективность тренировок не будет отслеживаться, а ноги можно повредить и растянуть. Остальной список ошибок доступен по ссылке.
Метки: ошибки, советы, спорт, фитнес, ФНКЦ ФМБА России
