На странице школы №534 в социальных сетях опубликовали 24 марта видеозапись. Специалисты дали советы ученикам образовательного учреждения, как снизить уровень тревоги.
Сотрудники отметили, что перед экзаменами ребята могут испытывать беспокойство по разным причинам. Ученикам дали рекомендации, как справиться с тревожностью. Одним из способов является шкала воображения. Для этого необходимо представить наихудших и наилучший варианты развития событий и убедить себя в их нереалистичности.
Добавим, что перед экзаменами стоит определить что именно вызывает тревогу и выделить точки помощи для себя. Также есть физические упражнения для налаживания психологического состояния. К примеру, направленные на расслабление мышц и отвлечения от проблем.
Посмотреть видеозапись можно на странице школы №534 в социальных сетях.
Метки: видеозапись, советы, тревога, школа №534, экзамены
