Представители Центра московского долголетия «Зябликово» пригласили 21 июля жителей района на тренировки проекта «Зарядки для долголетия».
Они проводятся на территориях 103 центров долголетия, отметили в официальном Telegram-канале столичного учреждения. Ежедневно они начинаются в 10:00 и длятся 45 минут.
Тренировки проходят без каких-либо перегрузок, в удобном для занимающихся темпе. Программа спортивных уроков содержит комплекс упражнений на растяжку и дыхание. Помимо этого, внимание уделяется укреплению вестибулярного аппарата и улучшению осанки посетителей занятий.
Сотрудники центра подчеркнули пользу подобной зарядки: снятие напряжения, увеличение подвижности и бодрости, укрепление здоровья. Кроме того, равномерная физическая нагрузка влияет на их повседневное настроение.
Метки: дыхание, зарядка, здоровье, спорт, суставы, тренировки, ЦМД
