Сотрудники Федерального научно-клинического центра Федерального медико-биологического агентства России 3 октября опубликовали видеозапись с советами, как оградить себя от тревожных мыслей.
Рекомендации дала врач психиатр-психотерапевт Юлия Левченко. Специалист медицинского учреждения объяснила, что в первую очередь необходимо привести в стабильное состояние три основные системы организма: слуховую, зрительную и сенсорную.
Так, психотерапевт посоветовала послушать музыку, которая вдохновляет. Юлия Левченко отметила, что успокоить сенсорную систему поможет качественная и вкусная еда, которая нравится. Врач порекомендовала не ограничивать себя диетами. Также отвлечься поможет просмотр фильмов.
Узнать подробности можно на странице ФНКЦ ФМБА в социальных сетях.
Метки: врач, здоровье, психология, советы, тревога, ФНКЦ ФМБА
