Новости

Советы по профилактике остеопороза дали в научно-клиническом центре

25/01/2022
Советы по профилактике остеопороза дали в научно-клиническом центре. Фото: pixabay.com

На странице Федерального научно-клинического центра Федерального медико-биологического агентства России в социальных сетях 24 января дали советы по профилактике остеопороза.

Остеопороз — снижение плотности костной ткани. Это приводит к повышению хрупкости костей и переломам. Чтобы избежать развития подобного заболевания, следует формировать здоровую костную массу. Для этого нужно питаться продуктами, содержащими в себе кальций, фосфор, магний, цинк, медь, витамины С и K и белок. Они содержатся, например, в твороге, сыре и пищевых добавках.

Также необходим витамин D. Он способствует перемещению кальция из плазмы крови в кости. По мере возможности следует заниматься физическими активностями и избавиться от вредных привычек, сообщили на странице медицинского учреждения в социальных сетях.

Метки: , , , ,

Выбор редактора