На странице Федерального научно-клинического центра Федерального медико-биологического агентства России в социальных сетях 24 января дали советы по профилактике остеопороза.
Остеопороз — снижение плотности костной ткани. Это приводит к повышению хрупкости костей и переломам. Чтобы избежать развития подобного заболевания, следует формировать здоровую костную массу. Для этого нужно питаться продуктами, содержащими в себе кальций, фосфор, магний, цинк, медь, витамины С и K и белок. Они содержатся, например, в твороге, сыре и пищевых добавках.
Также необходим витамин D. Он способствует перемещению кальция из плазмы крови в кости. По мере возможности следует заниматься физическими активностями и избавиться от вредных привычек, сообщили на странице медицинского учреждения в социальных сетях.
Метки: заболевание, лечение, медицина, профилактика, ФНКЦ ФМБА России
