На странице Федерального научно-клинического центра Федерального медико-биологического агентства России в социальных сетях 11 января рассказали о привычках в питании, которые являются секретами омолаживания кожи и организма в целом.
Так, для замедления процессов старения следует избегать переедания, при этом потреблять пищу нужно медленно, тщательно разжевывая. Меню должно быть сбалансировано, а прием еды лучше разделить на пять-шесть раз. Это поможет желудку равномерно и лучше ее переваривать, рассказали на странице медицинского учреждения в социальных сетях.
Подойдут плотный завтрак, который даст сил на день, обед и легкий ужин, чтобы не нагружать организм. Между ними рекомендуется перекусывать овощами и фруктами, а во всем рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы.
От употребления полуфабрикатов по возможности следует полностью или частично отказаться.
Метки: красота, медицина, питание, продукты, ФНКЦ ФМБА России
