На странице Федерального научно-клинического центра Федерального медико-биологического агентства России в социальных сетях 26 ноября рассказали о том, как избежать чрезмерного набора веса в зимнее время года.
Так как тело в данный период собирает энергию для поддержания термобаланса в организме, он имеет свойство набирать вес. Оптимально, если цифра не превышает трех килограмм. В остальных случаях следует внести изменения в режим питания, сообщили на странице медицинского учреждения в социальных сетях. Набор массы происходит при недостаточном употреблении овощей и фруктов.
Чтобы этого избежать, следует внедрить в рацион капусту, цитрусовые, каши и сухофрукты. Полезными будут также поздние яблоки, морковь и свежая зелень и физические нагрузки.
Метки: вес, зима, лечение, советы, ФНКЦ ФМБА России
