Руководитель одной из студий культурного центра «Авангард» Тарас Сафронов 9 февраля провел мастер-класс «Правильное пробуждение» для жителей Зябликова.
Эксперт по восточным искусствам научил гостей будить тело так, чтобы пребывать в гармонии и сохранять хороший настрой в течение дня.
Жители района выполнили авторскую программу упражнений, в которую входят дыхательная гимнастика, массаж и воздействие на мышцы и основные точки. Мастер отметил, что при выполнении заданий необходимо настраивать себя на положительные эмоции.
Главная среди рекомендаций — не вставать с кровати сразу. Нужно немного полежать, настроиться на пробуждение, а потом приступить к комплексу упражнений.
Видеоролик с мастер-классом доступен на странице культурного центра в социальных сетях.
Метки: видеоролик, здоровье, КЦ Авангард, мастер-класс, Мой район, урок
