Сотрудники Федерального научно-клинического центра России 28 января поделились в социальных сетях информацией о здоровом сне. Жители Зябликова узнали, как избавиться от бессонницы.
Она проявляется в частых ночных пробуждениях, отсутствии чувства отдыха после сна, усталости и раздражительности в теченение дня. Причин бессонницы может быть множество. Например, нарушение образа жизни, стресс, серьезные заболевания и расстройства.
Сотрудники научно-клинического центра в статье порекомендовали следовать простым правилам: ложиться спать в одно время, проветривать комнату, увеличить физическую активность, следить за питанием и не использовать гаджеты перед сном. При отсутствии улучшений, следует обратиться к специалистам для обследования и лечения.
Метки: Зябликово, рекомендации, социальные сети, статья, ФНКЦ ФМБА России
