А вы знали, что в районе Зябликово действует клуб скандинавской ходьбы «Синица»? Что каждый может прийти в этот клуб, чтобы заняться видом спорта, который в России только набирает обороты, а в Европе популярен вот уже более 20 лет.
Необычная ходьба
Скандинавскую ходьбу придумали профессиональные спортсмены. Что она представляет собой? Это особый вид ходьбы с использованием специальных палок, похожих на лыжные. Скандинавская ходьба – это своеобразный компромисс между пробежками на улице и занятиями в фитнес-клубе.
Подробнее об этом заморском новшестве мы попытались выяснить на очередной прогулке «Синицы». Собираются адепты скандинавской ходьбы во дворе дома по улице Мусы Джалиля д. 4, корп. 1, у неприметной, но желтой бытовки, напротив которой установлена доска объявлений с множеством анонсов мероприятий клуба. К назначенному времени к ней стягивались люди с лыжными палками.
«А не тяжело этой, скандинавской, ходьбой заниматься?» — спрашивал мужчина, впервые пришедший на прогулку. Недавно он перенес операцию и хотел восстановиться.
«Нет, — уверенно отвечала женщина, бывалый скандинавский ходун, — Наоборот иногда остановиться сложно, хочется пройтись подольше, особенно в такой хороший день».
«А с палками по городу разве удобно с работы, к примеру, ехать?», — продолжал расспросы мужчина.
«Вполне. Если что, здесь в бытовке можно взять. Их там много. Сейчас Елена Алексеевна придет и будет раздавать».
Собравшиеся переживали, где же Елена Калмыкова, идейный вдохновитель и руководитель клуба «Синица», которая задерживалась на пару минут. Впрочем, никто не роптал, а даже с уважением перешептывался: «Сейчас придет. Она же преподает, у нее лекции. И врачом работает. И нас тут не бросает».
Появившись, Елена Калмыкова раздала палки всем, кто был без них, и провела небольшой инструктаж для пришедших впервые. Скандинавской ходьбой можно заниматься и с лыжными палками, но есть пара нюансов. Палки для скандинавской ходьбы подбираются по росту, но они должны быть короче, чем лыжные, можно выбирать даже из детских. В принципе, если правильно подобрать лыжные палки для скандинавской ходьбы, можно не беспокоиться о покупке специальных, но такая замена работает только зимой. В теплое время придется обеспокоиться заменой наконечника и придумать специальную насадку, чтобы он не сломался об асфальт. Лучше все же купить специальные.
Правда, Елена Алексеевна предупреждает, что российские производители пока таких палок не делают, хотя и ходят слухи о скорых изменениях в этом вопросе, ведь интерес присутствует. Зарубежные палки вполне доступны, однако с изменением валютных курсов выросли в цене. Впрочем, для людей действительно увлеченных это не станет непреодолимым препятствием.
Как все началось
Во время прогулки клуба по набережной Городни Елена Калмыкова рассказала нам историю скандинавской ходьбы в Зябликово:
« Сама я занялась скандинавской ходьбой несколько лет назад. Сначала ходила здесь в одиночку, потом пришла в муниципалитет и спросила: «Нужна я вам такая?», к моему удивлению, они ответили, что очень. Буквально через день у меня были ключи от нашего домика и были закуплены палки ».
Теперь участников клуба скандинавской ходьбы «Синица» часто можно увидеть в Зябликово, соседних районах и по всей Москве. Они периодически совершают коллективные вылазки, проводят вместе время, пропагандируя скандинавскую ходьбу.
Раньше к скандинавским ходунам часто подходили прохожие, спрашивали, где они потеряли лыжи, теперь все с ними свыклись: человек с палками и без лыж — частый гость в парках в любое время года. В этом мы смогли убедиться своими глазами, немногочисленная экспедиция «Синицы» встретила десяток знакомых на своем пути, кого-то просто приветствовали, а кто-то вливался в компанию. « У нас большая ротация людей. Многие после пары клубных прогулок начинают ходить самостоятельно. Научила, благословила, и они сами пошли », — объяснила Елена Калмыкова.
Польза для здоровья и не только
В чем же польза скандинавской ходьбы? Она помогает исправить осанку, тренирует сердечно-сосудистую систему и оказывает прочее благотворное влияние. По некоторым данным, вовремя скандинавской ходьбы сжигается на 45% больше калорий, чем при обычной, на 25% уменьшается давление на коленные и тазобедренные суставы.
« Скандинавской ходьбой занимаются не только пенсионеры или девушки, желающие похудеть. В «Синицу» часто приходят люди после инсульта. Хотя неврологи им советуют развивать мелкую моторику, к примеру, крупу перебирать, и настороженно относятся к скандинавской ходьбе, она тоже помогает восстановиться », — поделилась опытом Елена Калмыкова. Взяли на вооружение скандинавскую ходьбу и педагоги-дефектологи, для них это одна из форм социализации и реабилитации детей.
Скандинавская ходьба — это один из способов решить проблемы со здоровьем, однако люди начинают заниматься ею не только, чтобы держать себя в форме. Многим просто нравится. Кто-то находит новых друзей и знакомых на прогулках, кто-то просто гуляет по живописным местам, которых на пути экспедиции «Синицы» попалось немало. В тот раз они организованно прошли больше 5 км — 2,8 км туда и обратно. Новички чуть меньше, чтобы не перетруждаться, а некоторые бывалые не повернули на полпути и пошли более длинной дорогой.
Это действительно интригующе выглядело: все они шли с палками, похожими на лыжные, но без лыж. И им нравилось.
Как добраться до клуба: станция метро Борисово — выход — первый вагон из центра в сторону ул. Мусы Джалиля. Далее надо перейти дорогу и пройти через небольшой парк «Река Городня» в сторону улицы Мусы Джалиля, пройдете мимо памятника поэту, за магазином «Авоська» въезд во двор, за домом 4 (корпус 1), хоккейная площадка и ЖЕЛТЫЙ ТРЕНЕРСКИЙ ДОМИК.
Тел.: 8(926)780-72-04
